This is a demo workout from the “20 min seance guidee Incept” track. Follow this link https://www.erg.zone/signup/20-min-seance-guidee-incept and unlock the library of workouts. ============ ℹ️ Alternance de cadence par blocs 🌡 22 et 26spm ⏱ Blocs de 3 x 1:25, et 1:00 de récup active entre les blocs. 🎯 Maîtriser les deux allures cibles et conserver un engagement marqué et constant au fil des blocs 🤙 Bonne séance