5x 1:00+0:20/0:30r La cadence reste fixe sur la période de 1:00 = @20spm La cadence monte progressivement (de 26spm à 34spm) sur les périodes de 0:20 augmenter progressivement l’implication sur chacune des périodes, jusqu’à atteindre les objectifs d’intensité du workout Echauffement identique à celui du 22/07/2023 Bonne séance 🤙