Travail de contraste pour reprendre l’habitude des cadences de course. Après la phase @32spm, passage immédiat @22spm, ou il faudra se mobiliser dès les premiers coups pour afficher une implication d’un niveau d’endurance. 1:00 de récup libre après cet enchaînement, qui est réalisé au total 4 fois. Cherchez sur la phase @32spm un SPI identique a celui affiché sur les workouts des semaines précédentes. A répéter 2 a 3 fois pour une séance complète. Bonne seance 🤙