Format de travail identique au workout : 4x 1:30@ cadence basse + 0:30 à cadence modérée /0:30r Les cadences augmentent progressivement pour atteindre celles du workout sur les 2 derniers blocs, essayez d’intensifier progressivement la propulsion pour atteindre le projet du workout sur le dernier bloc. Bonne séance 🤙